Optimales Trainingsvolumen
Wenn Du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst, bist Du wahrscheinlich schon mit dem Begriff ‚Trainingsvolumen‘ in Berührung gekommen. Doch was verbirgt sich wirklich hinter diesem Konzept, und wie kannst Du es strategisch nutzen, um Muskeln aufzubauen und Deine Fitnessziele zu erreichen? In diesem Beitrag nehmen wir das Trainingsvolumen genauer unter die Lupe und zeigen, wie Du…
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