CARDIO VS. KRAFTTRAINING: DER UMFASSENDE WEG ZUR GEWICHTSREDUKTION: Das Dilemma, ob Cardio- oder Krafttraining effektiver beim Abnehmen ist, bleibt ein heiß diskutiertes Thema. Es herrscht eine weit verbreitete Annahme, dass Cardio hauptsächlich zur Fettverbrennung beiträgt, während Krafttraining primär dem Muskelaufbau dient. Aber die Realität ist vielschichtiger, und es gibt überzeugende Argumente, um beide Methoden in…
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In der facettenreichen Welt des Kraftsports und Bodybuildings kursieren zahlreiche Mythen und Missverständnisse. Eines dieser Missverständnisse betrifft die Auswirkungen des Ausdauertrainings auf das Muskelwachstum und die Kraftentwicklung. Die verbreitete Annahme, Cardio würde wertvolle Muskelmasse „verbrennen“, wird oft ohne weiteres akzeptiert. Doch wie viel Wahrheit steckt wirklich in dieser Behauptung? Lass uns das komplexe Verhältnis zwischen…
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Stell Dir vor, Du stehst früh auf, und bevor Du auch nur daran denkst, etwas zu essen, beginnst Du schon mit Deiner Cardio-Einheit. Dieses Konzept ist weit verbreitet, weil man glaubt, dass der Körper dadurch gezwungen wird, direkt auf die Fettreserven zuzugreifen. Aber funktioniert das wirklich so? Lass uns das einmal genauer betrachten. OPTIMALES TIMING…
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