CARDIO VS. KRAFTTRAINING: DER UMFASSENDE WEG ZUR GEWICHTSREDUKTION: Das Dilemma, ob Cardio- oder Krafttraining effektiver beim Abnehmen ist, bleibt ein heiß diskutiertes Thema. Es herrscht eine weit verbreitete Annahme, dass Cardio hauptsächlich zur Fettverbrennung beiträgt, während Krafttraining primär dem Muskelaufbau dient. Aber die Realität ist vielschichtiger, und es gibt überzeugende Argumente, um beide Methoden in…
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In der facettenreichen Welt des Kraftsports und Bodybuildings kursieren zahlreiche Mythen und Missverständnisse. Eines dieser Missverständnisse betrifft die Auswirkungen des Ausdauertrainings auf das Muskelwachstum und die Kraftentwicklung. Die verbreitete Annahme, Cardio würde wertvolle Muskelmasse „verbrennen“, wird oft ohne weiteres akzeptiert. Doch wie viel Wahrheit steckt wirklich in dieser Behauptung? Lass uns das komplexe Verhältnis zwischen…
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Wenn Du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst, bist Du wahrscheinlich schon mit dem Begriff ‚Trainingsvolumen‘ in Berührung gekommen. Doch was verbirgt sich wirklich hinter diesem Konzept, und wie kannst Du es strategisch nutzen, um Muskeln aufzubauen und Deine Fitnessziele zu erreichen? In diesem Beitrag nehmen wir das Trainingsvolumen genauer unter die Lupe und zeigen, wie Du…
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